今天是世界微笑日，你微笑了吗？生活中常常会遇到这样或者那样的问题，但是不开心是一天，开心也是一天。笑一笑，给自己加油打气，这样说不定生活才会更美好~~今天，沈阳新东方烹饪学校带大家认识几种“开心”食物！听说吃了会容易变得开心哦~~让我们一起嘴角上扬，用微笑对抗地心引力！
一、深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
二、香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
三、菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
四、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林，因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。
五、大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
六、南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助体内储存的血糖转变成葡萄糖。
以上这些“开心”食物，有没有你爱吃的呢？小编相信，总有一种食物会让你想到就会微笑。因为美食，不仅可以填饱肚子，还可以抚慰心灵，化解生活带来的不开心。最后，沈阳新东方烹饪学校，祝你每天都有美食可吃，有微笑相伴~~
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