发布时间:2017-04-02 来源:沈阳新东方 阅读:30199次
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莲藕含有丰富的维生素,有助消化的作用,沈阳新东方技工学校高级营养师向大家推荐莲藕炖排骨,汤汁清淡好喝,莲藕脆嫩,排骨不油腻,晚上喝些汤还有改善睡眠哦。

莲藕炖排骨
材料:排骨200克、胡萝卜1/2根、藕1节、枸杞子3克、盐1/2茶匙。
做法:
1、准备食材:排骨1根200克、藕1节、胡萝卜1/2根、枸杞子3克、食盐1/2茶匙。
2、材料洗净,藕和胡萝卜切片,如果排骨肉大块也切一下哦。
3、电气锅内倒入温水,放入切好的排骨压6分钟。
4、消好气了以后,再倒入莲藕和胡萝卜压10分钟。
5、临出锅时倒入枸杞子。
6、倒入食盐再盖上盖子焖2分钟就可以上桌了。
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