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健康饮食食谱:地瓜有哪几种好吃的做法?

发布时间:2018-04-18 来源:沈阳新东方烹饪学校 阅读:1753次

地瓜的吃法有很多种,而且日常吃些地瓜也是对身体很有好处的,那么地瓜有哪些常见的做法和吃法呢?不妨跟小编一起来好好的了解下吧,相信你会爱上地瓜的!
一,地瓜饼
材料:地瓜2个,鸡蛋2个,面粉,白糖若干。
做法:
1、将地瓜洗净, 对半切或是切成三大块(比较容易熟)﹐然后用高压锅蒸熟﹐一般需要10-15分钟。
2、然后将热乎乎的地瓜皮去掉放在瓷盆里﹐用木铲搅烂﹐边搅边加入白糖﹐面粉﹐最后加入鸡蛋。
3、搅均匀后﹐揉成丸子﹐在切板轻轻压平﹐再用宝宝平时吃大果冻的壳子当模子﹐压成一个个圆圆或心型的形状。
4、最后油锅架上(油可以不要很多﹐不吃油哦)﹐将饼饼放入﹐两面各煎一次即熟。
二,拔丝地瓜
材料:地瓜2块、白糖70克、醋1勺、油500ml。
做法:
1、地瓜洗去泥沙后刮皮,然后切成滚刀块。边切边转动地瓜就是滚刀块了。
2、锅里油烧热,下锅炸地瓜,中火慢慢炸,务必将地瓜炸得外脆里嫩才行。等到地瓜成熟,外边一层脆壳即可捞出沥油,取一盘子,刷一层熟油。
3、不粘锅里放1勺油,油热后放入白糖,小火慢慢熬糖,等糖全部融化并冒小泡泡时,加入半小勺醋,慢慢熬糖,直到糖的颜色变黄,再由黄转红,这时立刻关火,将炸好的地瓜放入,颠几下让地瓜均匀沾上糖浆。
4、吃的时候趁热上桌,并随带一小碗凉的饮用水。
三,地瓜烙
材料:地瓜、面粉、盐、白糖。
做法:
1、地瓜削皮切成细条,放少许盐和白糖拌匀(白糖多些),再加入适量面粉拌匀(放一点点水)。
2、锅里放油,把1放入摊薄,煎炸至地瓜香脆。
地瓜具有很高的营养价值,常常吃一点不会有错,若蒸的煮的吃腻了,不妨来一个地瓜烙,脆脆的,甜甜的,很好吃。
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