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健康饮食食谱：想增强记忆力日常食谱中该添加哪些食物？

发布时间：2018-04-17 来源：沈阳新东方烹饪学校 阅读：1763次

1、鱼头
多吃鱼头可以让小孩更聪明，这已经是很多家庭共有的常识。因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏、健脑益智有很好的效果。
2、猪肝
有养血补肝、健脑的功效。
3、牛肉
具有健脾益胃、健脑的功效。
4、鸡肉
可以温中益气、健脑补脑。
5、鸭肉
具有滋阴养胃、利水消肿、补脑的作用。
6、骨髓
可以补肾壮骨、补益脑髓。
7、海参
含有粗蛋白质、脂肪、钙等成分，具有补肾益精、健脑的功效。
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