春，万物复苏，阴衰而阳盛，人体也是如此。随着天气变暖，人体的各种生理功能也开始活跃起来，身体的新陈代谢越来越旺盛。随着春季活动量加大，进一步增加了身体的血液循环。总之，在春季，我们的身体呈现出来的是勃勃的生机。
但春季气候不是很稳定，如果遇到寒冷（如倒春寒等），人体会收到一定的影响，如果不注意调养，很容易生病。下面给大家介绍几款养生粥，可以在春季很好的养身。
1.酸枣仁粥 酸枣仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。有养阴宁心, 补肝安神的作用, 适用于心肝血虚所致的心烦失眠﹑心悸﹑体虚自汗等。
2.龙眼肉粥 龙眼肉 15克, 大枣 7枚, 粳米 100克, 同煮成粥。有养心安神﹑健脾补血的作用, 适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。
3.小麦粥 浮小麦 30克, 粳米 100克, 大枣 10枚, 同煮成粥。有养心神﹑补脾胃﹑止虚汗等作用, 适用于心气不足所致的心悸不安﹑失眠等。
4.桂圆莲子粥 桂圆肉 15克, 莲子 15克, 大枣 10枚, 粳米 100克,同煮成粥, 加适量白糖。有益心宁神﹑养心健脾的作用, 适用于心血不足﹑脾气虚弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。
春季气候不稳定，需做好防寒保暖工作，谨防因天气原因引发的心血管意外。其次，养生应与春天自然万物升发之气相映，注意精神调节，使体内的阳气得以疏发。另外，春气与肝脏升发之气一致，一旦违逆了肝脏的升发条达的特性，易产生肝郁、肝风、肝火等变证，易让人因肝伤“心”。所以，春季养心别忽视对肝的养护。
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