沈阳新东方烹饪
沈阳新东方烹饪学校 西餐西点培训学校 沈阳新东方烹饪学校 西点厨师培训学校

当前位置:首页 > 校园新闻 >

不吃肉可不会瘦!教科书级吃肉指南,这么吃就对了!

时间:2019-04-09 来源:沈阳新东方烹饪学校 点击:3577 次
文章摘要: 虽然俗话说,四月不减肥,五月徒伤悲,但是,今天的沈阳新东方烹饪学校的课堂上远远地就飘出肆意的肉香!让人难以抵挡诱惑!
  虽然俗话说,四月不减肥,五月徒伤悲,但是,今天的沈阳新东方烹饪学校的课堂上远远地就飘出肆意的肉香!让人难以抵挡诱惑!但有一群减肥的朋友们,真的相当有勇气,居然可以不吃肉!拒绝肉类真的可以成功瘦下来吗?结果可能和你想得正巧相反……不吃肉,其实不会瘦!
厨师培训
  第一:缺少蛋白质,基础代谢下降
  肉食中富含优质动物蛋白,是合成肌肉的主要成分之一,肌肉含量越高,人体的基础代谢就会越快。长期不吃肉可能会造成蛋白质的摄入不足,导致肌肉含量减少,进而降低人体的基础代谢。当基础代谢较低时,只要稍微多吃一点东西,很容易发胖,反而得不偿失。
学厨师
  第二:缺少B族维生素,易引发脂肪堆积
  肉类中还含有丰富的B族维生素,B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少B族维生素,就容易引起代谢障碍,使脂肪难以转化成热量被消耗,其后果就是脂肪堆积,引起肥胖。
厨师培训学校
  第三:缺少铁、锌元素,影响代谢
  每天摄入充足的肉类可以补充人体所需的锌、铁等微量元素。铁是氧气的载体,充足的铁可以保证人体氧气供应充足,提高脂肪分解酶的活性,加速脂肪燃烧。而锌会影响骨骼肌生长和能量代谢,还能参与脂肪类的合成和降解。
沈阳厨师培训
  看来,减肥期间也不能不吃肉,但是吃多了还是容易发胖,那到底应该吃多少呢?减肥期间每天该吃多少肉?
东北厨师培训
  《中国居民膳食指南》指出,每周吃鱼280-525克,畜禽肉280-525克,平均每天摄入总量120-200克。除此之外,还有五大吃肉要诀,少放油,少加盐,荤素合理搭配,多吃白肉少吃红肉,选低脂肉和肥肉含量低的部位。
学厨师去哪好
  所以,减肥期间大可照样吃肉,营养均衡,才是减肥的关键,靠不吃肉减肥,还是别想多了,该吃肉时,还得吃,收好这份吃肉指南,不多说了!小哥哥们做的美食还等着小编!
  如果你也想吃肉,或者对烹饪感兴趣,欢迎到沈阳新东方烹饪学校,不仅能品尝到大厨们的精致美食,还能了解到关于美食的种种奥秘哦!
在线咨询 查看
课程
查看
课程
查看
课程